Hamilton experimenteerde met nieuwe trainingsmethode voor 2019

Hamilton nam zich eind vorig jaar voor 'een andere atleet' te worden vanwege de nieuwe regels omtrent het gewicht. Voor een coureur wordt voortaan standaard 80 kilogram gerekend en dat gewicht staat los van de wagen. Dit zorgt ervoor dat coureurs niet langer een extreem dieet hoeven te volgen om op gewicht te blijven. Ook kunnen ze meer aan hun spierkracht werken.

Zo is Hamilton deze winter een aantal kilo spiermassa aangekomen. “Maar ik val nog steeds binnen de limiet, dus dat is goed”, vertelde Hamilton toen Motorsport.com hem vroeg naar zijn fysieke gesteldheid. “Elk jaar is alles fundamenteel hetzelfde en elk jaar lag het doel op ongeveer hetzelfde niveau. Het was best een mooie uitdaging om de lat nu hoger te leggen en op sommige vlakken verder te gaan. Het is elk jaar weer pijnlijk om met de trainingen te beginnen. Maar het proberen van andere methodes, ik heb dit keer met verschillende mensen gewerkt, is altijd spannend. Ik kan daar het hele seizoen profijt van hebben, en ik voel me nu voor het eerst in lange tijd weer sterker.”

De Mercedes-coureur deed afgelopen winter verschillende trainingen, waarvoor hij onder andere ging surfen en martial arts ging beoefenen. Hij werkte daarvoor samen met verschillende atleten en trainers. Als gevolg van het nieuwe regime fluctueert het lichaamsgewicht van Hamilton momenteel wel een beetje.

“Ik heb minder lichaamsvet en dat is prima. Je kunt gerichter trainen”, zei Hamilton. “Ik moet ook niet een soort Hulk worden. Het kost veel tijd om spieren op te bouwen, vooral als je het op de juiste manier wilt doen. Het was geweldig om de porties te eten die ik graag wil eten, ik mag nu dus iets meer eten. Ik stapte maandag in de auto en was 2 kilogram zwaarder. Daarna werd het weer minder, want woensdagochtend was ik weer een paar kilo afgevallen. Dat schommelt de komende weken nog een beetje. Maar ik geniet meer dan ooit van mijn trainingen. Trainen is leuker als je verschillende dingen doet en bepaalde elementen probeert te verbeteren. Dat is wat ik geprobeerd heb.”

Met de nieuwe regels is volgens de regerend kampioen een betere situatie voor de coureurs ontstaan. “We moesten voorheen op een bepaald gewicht zitten en dat is niet geweldig”, vervolgde hij. “Het kon zijn dat we maaltijden over moesten slaan om het ideale gewicht maar te halen. De huidige situatie is beter voor de coureurs. Je bent gezonder bezig en ik voel me nu ook gezonder dan ik in de afgelopen twaalf jaar geweest ben. Je kunt meer eten, je slaapt beter en je hebt meer energie. Ik voel me zeker beter.”

Met medewerking van Scott Mitchell